12月12日，北京中医药大学东方病院建院25周年云开体育，王琦、张大宁、柴嵩岩、王庆国四位国医大家的传承职责室在东方病院揭牌建造。听听国医大家们的健康养生之说念。

第二届国医大家王琦气虚体质易伤风要作念好御寒

王琦（右），中国工程院院士、第二届国医大家。受访者供图

“话说多了气虚，只爬三四层楼就会气喘如牛，气虚体质的东说念主群在冬季容易困窘、伤风，这类东说念主要绝顶顾惜头、背、脚的御寒，饮食上适量食用红枣、山药、小米等，不错匡助达到留心疾病的主义；痰湿体质东说念主群易出现糖尿病、高脂血症、高尿酸等疾病，臃肿是痰湿体质东说念主群的最大特征，荡舟、爬山、蹬自行车等中小强度、较长手艺的全身有氧通顺，特地得当痰湿体质的东说念主群进行，饮食上可适量食用健脾祛湿的食品，如薏米、冬瓜、山药等。”

王琦从事中医体质商议四十余年。1978年，王琦初次提议“中医体质学说”意见，将国东说念主体质分为九个类型，即温文体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、干冷体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质，不同体质会对应不同的特点或疾病。

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王琦以为，通过体质辨识、风险评估和调体干与，就能完满多种疾病的同防共治。

第二届国医大家张大宁养肾要道是睡好子午觉

张大宁（右），天津市中医药商议院名誉院长、天津中医药商议院附庸病院肾病科主任医生。出诊手艺：周三上昼。

养生“诀要”之一是养肾。张大宁辛勤于中医肾病临床及科研职责，包括中医药颐养慢性肾炎、糖尿病肾病、慢性肾衰等疾病。

“慢性肾脏疾病的退换离不开健康生涯风尚的养成。不良的饮食、寝息、情愫等齐会对肾脏功能产生影响。”张大宁先容，肾为东说念主体生命之本，认真好肾脏即是认真好我方的形骸。在昔日生涯中当学会调节情愫，保握限定作息。子时养肾阴，午时养肾阳，午睡1小时，晚上11点前睡觉，这些特地困难。

张大宁有三说念补肾活血减速朽迈的养生方，可把柄我方情况采取。

第一方：泰西参6克，冬虫夏草2克，田三七3克，陈皮3克，丹参3克，逐日煲汤服用。

第二方：泰西参6克，冬虫夏草1克，田三七3克，陈皮3克，覆盆子3克，逐日煲汤服用。

第三方：泰西参6克，女贞子3克，旱莲草3克，丹参3克，覆盆子3克，陈皮3克，逐日煲汤服用。

第三届国医大家柴嵩岩卵巢早衰患者要少吃酸辣

柴嵩岩（左），北京中医病院主任医生、第三届国医大家

从医70余年，柴嵩岩被患者亲切地称为“送子奶奶”。行动我国中医妇科学奠基者之一，柴嵩岩提议，“种地”（生养）要有好“种子”（卵子），有浊富的“地盘”（健康的子宫内膜），还要有“水”（阴血），三者要详细对待、退换，颐养不孕症。

经治患者上百万名，朝上10万名不孕症患者孕珠生子，在多囊卵巢详细征、子宫内膜异位症等寰球性疑难病症方面也获得要紧闭塞。

柴嵩岩以为，卵巢功能早衰是由于肾阴不及或肾阳亏虚致胞宫失养所致。女性以阴柔为顺，但当代生涯节律快，压力大，导致很多女性精神病笃、浮躁，加上风景变化等环境困扰，内伤七情与外感邪气导致肾虚而发病。

柴嵩岩不雅察到，卵巢功能早衰患者常常嗜食辛辣或酸味食品，而食酸过多影响气血生化。卵巢功能早衰患者应幸免食用酸辣刺激之物。肾阴不及应忌羊肉、虾及各种补品；肾阳不及可妥当吃虾皮、羊肉，但不宜多食。

第四届国医大家王庆国养分多余、压力过大伤脾胃

王庆国（左二），第四届国医大家、北京中医药大学毕生老师

从事教授科研及临床近五十年，国医大家王庆国为燕京刘氏伤寒派别掌门东说念主，善于用经方颐养多种疑难杂症。

调寒热，和肝脾，泻阴火，王庆国颐养脾胃病多用这三法。胃病重在“昔日珍爱”，当代东说念主的脾胃病最主要的问题是养分多余，吃太多导致脾胃脱手不外来。生涯压力、职责压力越来越大，对脾胃的影响也特地彰着。他推选四种食疗方调节：

布渣茶。症状：脘腹胀满、消化不良、大便臭秽、语气重等。茶饮：布渣叶10克、山楂10克、大枣10克。

紫苏茶。症状：腹胀、恶心欲吐、口中黏腻、口淡不渴、便溏等。茶饮：紫苏、陈皮各20克，藿香30克。

祛湿茶。症状：食后胀甚，肢体疲钝，形骸瘦弱，或臃肿浮肿，舌苔淡白等。茶饮：白术、干姜、茯苓各20克。

养阴汤。症状：无食欲，出汗多，咽干，昆玉发烧等。汤方：兔肉250克，北沙参、玉竹、麦冬各20克，姜3片。

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发布于：河南省